Zwangerschapstrainen
Fit zwanger zijn en blijven? Geef u dan nu op voor het zwangerschapstrainen.


Sporten kan veel klachten in de zwangerschap voorkomen of verminderen. Het verbetert de slaap en het is wetenschappelijk bewezen dat vrouwen die actief bewegen tijdens de zwangerschap makkelijker bevallen.
Er zijn nog vele andere voordelen te noemen zoals o.a. verminderd risico op zwangerschapsdiabetes, verminderd risico op vroeggeboorte, minder rugpijn etc.

Onder professionele begeleiding kan er  in een groep gewerkt worden aan de conditie.
Wanneer het lastiger wordt om in de zaal te trainen kan er verder getraind worden in het water.

Na de activiteit is er de gelegenheid om ervaringen uit te wisselen onder het genot van een kopje koffie of thee.

– 6 weken voor €70,-
– 60 minuten training in de sportzaal
– koffie of thee inbegrepen
– minimaal 3 en maximaal 5 personen tegelijkertijd in één groep

U kunt zich opgeven door het inschrijfformulier in te vullen en op te sturen naar info@deberekuyl-nunspeet.nl.

Inschrijfformulier Training


Zwangerschapszwemmen
Onder professionele begeleiding werken aan uw conditie. 

In de eerste paar maanden van de zwangerschap kan men vaak genoeg beweging krijgen, maar vanaf een maand of vijf, soms al eerder, wordt het toch al snel een stuk lastiger om aan voldoende beweging te komen. Bij zwangerschapszwemmen kunnen er door de opwaartse kracht van het water veel bewegingen beter gedaan worden dan doorgaans op het droge het geval zou zijn.
Zwemmen werkt niet alleen ontspannend, maar zorgt ook voor een goede circulatie (voor onder andere in de benen). Er zijn allerlei oefeningen die gedaan kunnen worden, waardoor een goede work-out verkregen wordt, goede ontspanning ontstaat  en wat tevens voordeel oplevert voor tijdens en na de bevalling. Tijdens de trainingssessies krijgt men naast een goede work-out ook uitleg over ademhalingsoefeningen, houding en aandacht oefeningen.
 Zwangerschapszwemmen
Na de activiteit is er de gelegenheid om ervaringen uit te wisselen onder het genot van een kopje koffie of thee.
 – 6 weken voor €70,-
– 60 minuten training in de sportzaal
– koffie of thee inbegrepen
– minimaal 3 en maximaal 5 personen tegelijkertijd in één groep
U kunt zich opgeven door het inschrijfformulier in te vullen en op te sturen naar info@deberekuyl-nunspeet.nl.
VOL=VOL